皆様こんにちは♪
HARINIQ銀座でございます。
新生活の疲れがGWのお休みを過ぎると出てきますよね。
そんな疲れが出やすい5月に向けて、
心身リセットのセルフケアをご紹介します♪
・夜更かしはほどほどに！寝る前はスマホを手放してストレッチ習慣
→ついついスマホを触りがちですが、一旦手を放してデジタルデトックス！
間接照明などにして少し暗めにしながら、体をじーっくり伸ばすことで
入眠しやすくなり、睡眠の質もUP！
・深呼吸を心がけて、リラックスのツボをプッシュ！
→呼吸が深いと、自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にします！
リラックス効果やストレス軽減に繋がったり、酸素を効率的に取りいれて血行促進や内臓の働きを活発にし、便秘や冷え性などの改善にも！
プラスαで、【内関】というリラックス効果のあるツボも一緒に押してみてください♪
内関は、
手首の内側、腕の真ん中あたりにあります。
手のひらを自分に向けて、手首のシワから指3本分離れたところにあります。
私は、緊張感が強い時や自律神経が不安定な時に押したり温めたりします◎
即効性があるので、大好きなツボです♪
何だか五月病になりそう！そんな予感がする方は、
今から予防セルフケアで素敵な5月を過ごしましょう＊
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